Dica: Emagrecer com saúde!

Alimentos saudáveis sempre são uma boa pedida..

Olá, nesse artigo eu irei lhe dar 10 dicas preciosas que lhe ajudaram no seu processo de emagrecimento, e lembre-se com vontade e comprometimento você pode tudo!

1. De preferência a alimentos que tenha proteínas e fibras. 
2. deixe de lado alimentos que contém muitos carboidratos.
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4. Não fique muito tempo sem comer, se você fica muito tempo sem comer o seu corpo automaticamente começa a racionalizar a quantidade de gordura que queima, o ideal é que você tenha uma refeição a cada        3 horas.
5. Procure se pesar pelo menos a cada 15 dias e anote o resultado. Se possível, mantenha um gráfico de peso e tente identificar as razões que lhe fizeram aumentar ou diminuir de peso.
6. Assim que terminar uma refeição, saia da mesa e vá escovar os dentes. Quando você escova os dentes, você perde a fome por causa do gosto da pasta.
7. Não tenha pressa, pense em quanto tempo você já está na situação em que se encontra, então nada de querer emagrecer da noite para o dia, isso não quer dizer que você deve esperar mais um pouquinho para começar sua dieta.
8. Tome bastante água, uma pessoa saúdavel deve tomar entre 1,5 e 2,5 litros de água por dia.
9. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
10. Tenha um calendário e estipule os horários em que vai comer.
11. Aumente a quantidade de fibras na sua alimentação!

OBS: Existem muitos benéficios quando você toma água, inclusive a queima de gordura.