A inatividade física é responsável por aproximadamente 2 milhões de mortes no mundo. Segundo a Organização Mundial de Saúde, a prática de atividade física regular reduz o risco de mortes prematuras, doenças do coração, acidente vascular cerebral, câncer de cólon e mama e diabetes tipo II. Atua na prevenção ou redução da hipertensão arterial, previne o ganho de peso (diminuindo o risco de obesidade), auxilia na prevenção ou redução da
osteoporose, promove bem-estar, reduz o estresse, a ansiedade e a
depressão. Especialmente em crianças e jovens, a atividade física interage
positivamente com as estratégias para adoção de uma dieta saudável, desestimula o uso do tabaco, do álcool, das drogas, reduz a violência e
promove a integração social.
A inatividade física é mais prevalente em mulheres, idosos, indivíduos de
baixo nível sócio-econômico e incapacitados.
Gente vamos nos exercitar..
- Corra:
Ande de Bicicleta:
Caminhe:
Pule corda:
Se alongue:
Pratique esportes:
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